4- Enerji eksikliği
Sürekli yorgun, mutsuz ve uykusuz hissetmek gerçek bir enerji eksiliğinden kaynaklanır. Bunun psikolojik olabildiği gibi fiziksel olarak da birçok sebebi olabilir. Protein eksikliği gibi. Çünkü protein aslında enerjinizi ve motivasyonunuzu sürdürmek için çok önemlidir ve bu olmadığında gerçek bir sorundan bahsetmek mümkündür.
5- Şeker aşermek
Şeker aşermek gerçekten azımsanmayacak kadar fazla kişinin başına gelen bir durumdur. Protein kan şekerindeki yüksek ve düşük seviyeleri dengelediğinden sık sık yeme isteğini kontrol eden bir durumdur aslında. Ancak vücutta proteinin eksikliği sık sık yeme ihtiyacını doğurur ve beraberinde şekerli olan hiçbir şeye hayır diyememeniz gibi bir durum çıkar ortaya. Proteinin olmaması sizi daha fazla karbonhidrat tüketmeye iter.
