Eğer ihtiyacınızdan fazla su içiyorsanız ve bu bir alışkanlık haline gelirse beyindeki hücreler şişer ve kafatasında basınç artar. Bu durum da su zehirlenmesinin belirtilerine neden olur. Ne kadar fazla su tüketirseniz belirtiler ve olumsuz etkiler de o derece artar. Su zehirlenmesi fazla su tüketiminde ortaya çıkan bir durumdur ve beyin fonksiyonunun bozulmasıdır.
Su zehirlenmesi genelde kendisini mide bulantısı, baş ağrısı ve kusma ile belli eder. Eğer daha ciddi bir durum olursa belirtiler de ağırlaşır ve kramplara, uyuşukluğa, çift görme, bilinç bulanıklığı ve kan basıncında artışa neden olur. Çok su içmenin bir zararı da çok fazla idrara çıkmadır. Aktif mesane semptomları ortaya çıkabilir ve kronik bir hal aldığında polidipsi ortaya çıkar.
Fazla su içmenin bir zararı da yorgunluğa neden olmasıdır. Vücuda çok fazla su girmesi organları yorar ve bu da fiziksel yorgunluğa neden olur. Ayrıca böbrekler daha fazla çalışmak durumunda kaldığı için böbrek sorunlarının da ortaya çıkmasına sebep olur. Su tüketimini azaltmak ve vücuda gerektiği kadar su almak önemlidir. Eğer yeterince su içerseniz sağlıklı olursunuz fakat fazla tüketirseniz suyun faydalarından yararlanmakta zorlanabilirsiniz.