Göz altı torbalarına sebep olan ve önleyen besinler
27.08.2019 - 12:22 | Son Güncellenme:
Düzenli uyku düzenine sahip olduğunuz halde hala göz altı torbaları, morlukları ve şişkinlikleri ile baş edemiyorsanız sebebi yediğiniz besinlerden kaynaklanabilir. İşte göz altı torbalarına sebep olan ve onları önleyen besinleri sıraladık.
Göz çevresindeki deri, son derece incedir ve elastikiyeti zayıftır. Ayrıca bu çevreyi gergin tutan sadece bir tek kas bulunur. Bu nedenle göz çevresi kolayca çöker. Uykusuzluk, beslenme gibi faktörler bu durumun ortaya çıkmasına daha çok sebep olabilir. Ancak uykunuzu aldığınız halde hala aynı sorunu yaşıyorsanız, sebebi besinler olabilir. İşte göz altı torbalarının ortaya çıkmasına neden olan besinler...
Konserve nohut ve fasulye
Nohut ve siyah fasulye gibi konserveler, sağlığımız açısından zararlı olduğu gibi içerisinde çok fazla sodyum içerir. Bu birçok sağlık sorununa yol açabilir ve göz altı torbalarına, şiş gözlere sebep olabilir. Bu sebeple onları pişirmeden önce, fazla sodyumun çıkması için iyice durulayın veya suda bekletin
Domates
Domates, solanin içeren nighthade bitki grubuna aittir. Solanin, iltihaplanma ve şişkinliğe neden olduğu bilinmektedir. Bu sebeple yemek menünüzden domatesleri çıkarmayı ihmal etmeyin.
Gluten intoleransı
Buğday, arpa veya çavdar alerjiniz veya gluten intoleransınız varsa, bunlardan yapılmış herhangi bir şeyi yemek şişkinliğe sebep olabilir.
Laktoz intoleransı
Laktoz intoleransı, özellikle yetişkinlerde dünya nüfusunun yaklaşık %65 70'in üzerinde görülüyor. Gereksiz şişkinliklere ve göz altı torbalarının olmasına sebep olan süt ve süt ürünlerinden uzak durun. Buna dondurma da dahil!
Rafine şeker
Şeker, akla gelebilecek en enflamatuar yiyeceklerden biridir. Vücudun her yerinde iltihaplanmaya neden olur, Özellikle bu durum gözlerin etrafında daha belirgin bir hale gelir. Çünkü cilt incedir ve şişmeye eğilimlidir. Yapay şeker veya tatlandırıcılar, şişkinliğe neden olma konusunda da aynı derecede tehlikelidir.
Kırmızı biber
Tıpkı domatesler gibi, kırmızı biberler de aynı kategoriye girer. Domatesten tek farkıi dokuların yanmasına ve iltihaplanmalarına neden olabilecek kapsaisin adlı bir bileşik içerir. Ve bu iltihap gözlerinizin etrafında kolayca oluşabilir. Peki, göz altı torbalarını hangi besinler engelliyor? İşte o besinler...
Maydanoz
Maydanoz, böbreklerde oluşan vücuttaki fazla sıvıyı atmanıza yardımcı olur. Bu nedenle sabahları sürekli olarak morarmış, şişmiş ve göz altı torbaları ile uyanırsanız mutlaka düzenli olarak maydanoz tüketmeyi ihmal etmeyin.
Yulaf lapası
Göz torbalarını azaltmak için kahvaltıda yulaf lapası tüketmeye başlayabilirsiniz. Yulaf lif bakımından zengindir ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır, böylece şişliği azaltır.
Avokado
Avokadoyu yemekten ziyade maske olarak gözlerinize uygulayabilirsiniz. Avokado dilimlerini kesin ve gözünüzün üstüne yerleştirin. Yaklaşık 10 dakika kadar bekletin. Koyu halkalar K vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir ve avokado bu konuda zengindir .
Soğuk salatalık
Soğutulmuş salatalık dilimlerini gözünüze koymak, yorgun gözlerinizi tazelemek ve aydınlatmak için harika bir yoldur. Dilimleri 15 dakika kadar göz altınızda bekletin. Sonucuna siz de inanamayacaksınız.
