MOLA VERMEYİ İHMAL ETMEYİN
Bilgisayarda görme sendromuna ilişkin riskinizi ve boyun, sırt ve omuz ağrısını azaltmak için, çalışma sırasında sıklıkla ekran molaları verin. Bu molalar her saat başında en az 10 dakika olabilir. Bu molalar sırasında yerinizden kalkın, hareket edin, gerilim ve kas yorgunluğunu azaltmak için kollarınızı, ayaklarınızı, sırtınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı esnetmeyi deneyin.
BİLGİSAYAR GÖZLÜKLERİ KULLANIN
Bilgisayarda en yüksek rahatlık için, özelleştirilmiş bilgisayar gözlükleri kullanabilirsiniz. Bu özellikle, normalde uzun ekran süreleri boyunca kuruyabilecek ve rahatsız edici hale gelebilecek kontak lensler takanları çok rahatlatabilir. Bilgisayar gözlüklerinde ise bifokal camlar veya progresif camlar kullanıyorsanız yanlış yoldasınız. Bu camlar genellikle bilgisayar ekranınıza olan mesafeniz için uygun değil. Ayrıca, bilgisayar kullanımı için dijital cihazların yaydığı potansiyel olarak zararlı mavi ışık maruziyetini azaltmak için fotokromik camları veya hafif renkli camları kullanmayı da deneyebilirsiniz.
