Püf NoktasıGüne zinde başlamak isteyenler için tam liste! İşte vitamin deposu yiyecek
6/7![FERMENTE GIDALAR: TURŞU VEYA KİMCHİ]( "FERMENTE GIDALAR: TURŞU VEYA KİMCHİ")
FERMENTE GIDALAR: TURŞU VEYA KİMCHİ
Kahvaltıya turşu veya kimchi eklemek pek alışılmadık şey gibi dursa da aslında fermente gıdalar bağırsak sağlığı için oldukça faydalıdır. Probiyotik bakımından zengin bu gıdalar, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin sayısını artırır ve sindirimi destekler. Yanında ise tam tahıllı ekmek, gözleme veya yoğurt tüketebilirsiniz.
7/7![SMOOTHİE BOWL HAZIRLAMAK]( "SMOOTHİE BOWL HAZIRLAMAK")
SMOOTHİE BOWL HAZIRLAMAK
Hem pratik hem de lezzetli bir alternatif olan smoothie bowl'lar, bağırsak sağlığına uygun malzemelerle hazırlandığında oldukça etkili bir kahvaltı alternatifi olabilir. Ispanak, salatalık ve muz gibi lifli gıdaları; yoğurt veya kefir ile karıştırarak sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz. Üzerine ise fındık, badem veya chia tohumu ekleyerek daha da zenginleştirebilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
