Günün hangi saatinde ne yapılmalı? Verim kat kat artıyor
10.03.2024 - 15:51 | Son Güncellenme:
Araştırmalar, insanların gün içindeki performansının ve vücut fonksiyonlarının her saatte farklı performans gösterdiğini belirtiyor. Detaylar haberimizde.
UYURKEN DE VÜCUT ÇALIŞIYOR
Uykudayken bile vücut uyanık oluyor. Hormon salgılanıyor. Bu nedenle yataktan birden değil, yavaşça kalkmak gerekiyor. Sonraki iki ise saatte kalp atışı hızlanıyor, vücut ısısı artıyor ve stres hormonu üretiliyor. Testesteron ve östrojen de bu saatlerde harekete geçiyor. Bu saatler kalp ve damar hastaları için riskli.
ANLAMA VE KAVRAMA DUYUSU YÜKSEK
Uyandıktan sonraki süreç, insanın kavrayıcı düşünce yeteneği bu saatte artıyor. Beynin kavrama, anlama bölümleri, çok dinç ve canlı oluyor. Bu saatler gazete, kitap, rapor okumak için ideal zamanlar olabilir. Bu süreçte yenilen şeyler şişmanlatmaz. Yağı işleme fonksiyonu etkin şekilde çalışır. Mide asit üretir ve yenilenler rahatça hazmedilir. Bu saatler sindirim saati olur ve saat 13.00 civarında gastrit asit miktarı en yüksek seviyeye ulaşır.
ÖĞLE YEMEĞİ İÇİN İDEAL
Saatler 13.00 ila 15.00’i gösterdiğinde, öğle yemeği yenilmese de yorgunluk hissi oluşur. Organizmanın buna ihtiyacı vardır ve 10 dakikalık bir dinlenme bile vücudu fazlasıyla güçlendirir. Vücudun elektrostatik yüklenmesi bu saatte az olur. Saç iyi şekil alır yani kuaföre gitmek için ideal bir saat. Bu süreçte yeniden bir hareketlilik başlar ve zeka da açılır. Ek olarak vücut zindelik kazanır.
ZİHİN AÇIKLIĞI EN ÜST DÜZEYDE
15.00-16.00 arası zihin açıklığı en üst düzeyde olur. Uzun bir süre bellek sabah saat 09.00'da olduğundan yüzde 10 oranında daha iyi çalışır. Eller 15.00-16.00 saatleri arasında en verimli kullanılabilir.
VÜCUT KUVVETLİ
16.00’da vücudun adale kuvveti, hareketliliği, dolaşım aktivitesi çok fazla olur. Ancak ruh hali ise kötü durumdadır. Moral bozukluğu da doruk noktasında olur. Saat 17.00'den sonra ise moral düzelmeye başlar.
BİLGİSAYARDA DAHA HIZLI YAZILIR
16.00-17.00 arası çelişkilerin üstesinden gelme zamanıdır. Ciğerler güçlü, el ifade gücü yüksek olur. İkna etmek istenilen kişilerle konuşmanın tam zamanıdır. Bu saatlerde bilgisayarda da daha hızlı yazı yazılır.
TAT ALMA VE KOKU DUYUSU HASSAS
Akşam yemeği, tat alma ve koku duyusu saat 18.00 civarında çok hassas olur. Bu nedenle de akşam yemeği için en iyi saattir denebilir. Ancak yine de ölçüyü kaçırmamak gerekir.
GÜZELLİK MASKELERİ İÇİN İDEAL
Saç bakımı için en iyi saat 13.00-15.00 aralığıdır. Saçlar şekil alırken, güzellik maskeleri için ideal zaman saat 19.00'dan sonrasıdır.
UYKU HORMONU SALGILANIR
Estetik duygusu bu saatlerde keskinleşir. 21.00-22.00 dilimi dinlenme saatleri olarak öne çıkar. Refleksler zayıflar, yalnızlık duygusu da artar. Beyin bu saatlerde uyku hormonu salgılar. Vücut ısısı ve metabolizmanın hareketlilik oranı bu saatlerde düşer.
DAHİLİK SAATLERİ
Dahilik saatleri diye de adlandırılan 23.00-01.30 saatleri gece geç yatanlar için yeni bir şeyler üretme ihtimali ortalamanın üstündedir.
DEPRESYON SAATİ
Depresyon saatlerinde, sabaha kadar tepki süresi büyük ölçüde yavaşlar, hassasiyet ve verimlik azalır. Bu saatte uyanık kalan insan korkularla ve depresyonla karşı karşıya kalabilir. Bu saatte yapılacak en iyi çare uyumaktır. Doğumlar da genellikle gece yarısıyla sabah 04.00 arasında olur.
HATA YAPMA SAATİ
02.00-04.00 saatleri hata yapma saatidir. Gece çalışanların en çok hata yaptıkları dakikalarda, görme yeteneği de azalır.
TRAFİK KAZALARI YOĞUNLUKTA
04.00-05.00 aralığında trafik kazaları sık yaşanır. Ayrıca tansiyonun en düşük olduğu saatler de yine bu süreçtir.
