Sırt üstü yatmalısınız
Uyku pozisyonunuz, erken yaşlanan cildin önüne geçme konusunda büyük bir fark yaratabilir. Mümkünse sırt üstü yatmak için kendinizi alıştırmalısınız. Bu aynı zamanda omurga sağlığınız için de bir kazançtır. Ancak uyku pozisyonunuzu değiştiremiyorsanız, en azından yastık kılıfınızı daha yumuşak bir kumaşla değiştirin. 'Uyku hijyenine' öncelik verinUyumadan önce kişisel hijyen meselelerinizden sonra bir de 'uyku hijyeni' dediğimiz bir şey vardır. Bahsettiğimiz bu olay, uykuyu optimize etmek için her akşam kendinize koyabileceğiniz çeşitli alışkanlıklardan oluşur. Yatak odanızı uyku için daha konforlu hale getirmeniz çok faydalı olacaktır. Sessiz, karanlık bir ortamda ve dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durarak uykunuzu daha konforlu hale getirebilirsiniz.
