Genel SağlıkHafızayı güçlendiren besinler
10/12![Fıstık ezmesi :]( "Fıstık ezmesi :")
Fıstık ezmesi :
Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir . Kızarmış bir dilim ekmek üstüne 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi ve üzerine eklenmiş muz dilimleri ile B6 vitamininden zengin bir ara öğün yapabilirsiniz .
11/12![Brokoli ve kuşkonmaz :]( "Brokoli ve kuşkonmaz :")
Brokoli ve kuşkonmaz :
K vitamininin zengin kaynaklarıdır . Bilişsel fonksiyonları ve beyin gücünü arttırmada etkilidirler .
12/12![Su :]( "Su :")
Su :
Dehidratasyon ( susuzluk ) beynin kortizol denen bir hormon salgılamasına neden olur . Bu hormondaki artış beynin bilgi depolama kısmının küçülmesine ve hafıza gücünün azalmasına neden olur . Kortizol adrenalin üretimini de artttırır , bu artış beyin fonksiyonunu etkiler ve hafızayı bozar
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
