Kişilerin kendilerini güçlendirmek, hastalıklara karşı temkinli olabilmek ve geçişlerden etkilenmemek için oluşturduğu planlar çeşitli spor aktiviteleriyle ve düzenli egzersizlerle desteklenebilir. Melis İşbakan, spor ve yürüyüşün fiziksel ve zihinsel sağlık açısından çok önemli olduğunu hatırlattı.