Genel SağlıkHalsizlik, dikkat eksikliği ve saç dökülmesi neyin belirtisi?
8/9![Halsizlik, dikkat eksikliği ve saç dökülmesi neyin belirtisi]( "Halsizlik, dikkat eksikliği ve saç dökülmesi neyin belirtisi")
Ceviz, fındık ile fıstık gibi kuruyemişler, balık ve yumurta sarısı da demirden zengin besinler arasında yer alıyorlar. Bu besinler sofranızda düzenli olarak yer almalı.
9/9![Halsizlik, dikkat eksikliği ve saç dökülmesi neyin belirtisi]( "Halsizlik, dikkat eksikliği ve saç dökülmesi neyin belirtisi")
Türkiye'de demir eksikliğinin en önemli nedenlerinden biri, aşırı çay tüketmek. Çay içeriğindeki fitat maddesi nedeniyle demiri bağlayarak mide bağırsak kanalından vücuda geçmesini önlüyor. Demir eksikliğine karşı çayı günde 2-3 bardakla sınırlamanız ve yemekten 1-1.5 saat sonra içmeniz çok önemli.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
