Hamile kalmanızı sağlayacak vitamin kaynakları
03.04.2017 - 14:47 | Son Güncellenme:
Hamile kalmak için hangi besinlerden tüketmek gerekir? Hangi vitaminler hamilelik gelişimini hızlandırabilir? Diye soruyorsanız işte cevabı…
Uzmanlar genellikle hap şeklinde olan vitaminler yerine besinlerden vitamin alınması gerektiğini söylüyorlar. Ayrıca besinlerin içerisinde bulunan belli başlı vitaminlerin hamilelik sürecini hızlandırdığını belirtiyor. Hamile kalmak için hangi besinlerden tüketmek gerekir diye merak ediyorsanız sizler için hazırladığımız listeye göz atabilirsiniz.Hamile kalmanızı hızlandıracak besinler ve içeriğindeki vitaminler…
B vitamini
B vitaminleri içeren tüm besinler yumurtlama sürecini hızlandırmaktadır. Özellikle hamilelik sürecinde ihtiyaç duyulan progesteronu arttırmaya yardımcı olur. B vitamini en çok hangi besinlerde bulunur?Et, yumurta, tavuk, nohut, kepekli tahıl ürünleri ve yeşil yaprakları sebzeler tüketmek B vitamini ihtiyacınızın büyük bir bölümünü karşılar.
Bromelain enzimi
Bu enzim doğru şekilde yumurtalama gerçekleştiğinde yumurtanın implantasyonuna yardımcı olmaktadır. Bu da hamile kalmak için oldukça önemlidir.Bromelain enzimi hangi besinlerde bulunur?Sadece ananas bu enzimi içermektedir.
Koenzim
Bu mineral yumurta ve spermlerin ilerleyen yaşlarda azalmasını önlemeye yardımcı olur. aynı zamanda kalp sağlığı içinde oldukça önemlidir.Koenzim hangi besinlerde bulunur?Balık, yürek, taşlık gibi hayvan organları yüklü miktarda koenzim içerir.
Omega 3 yağ asitleri
Omega 3 yağ asitleri rahimdeki kan akışını arttırark yumuttanın serbest kalmasını sağlar aynı zamanda da hormonları dengeler. Omega 3 yağ asitleri hangi besinlerde bulunur?Keten tohumu, keten tohumu yağı, tavuk, somon, uskumru, hamsi, ringa ve cevizde bolca bulunur.
