Pirinç ya da bulgur pilavı yaparken klasik su yerine yoğurt suyu kullanmayı hiç düşündünüz mü? Özellikle zeytinyağlı bulgur pilavı ya da sebzeli pirinç pilavı gibi tariflerde bu yöntem harika sonuçlar verir. Yoğurt suyunun içindeki besin maddeleri, pilavınızı yalnızca lezzet açısından değil, besin değeri açısından da güçlendirir.
Smoothie sevenler için yoğurt suyu, muz, çilek, yulaf ya da ıspanak gibi malzemelerle harmanlandığında hem besleyici hem de ferahlatıcı bir içecek ortaya çıkarr. Yoğurt suyunun probiyotik içeriği, sindirim sistemini desteklerken içeceğinize hafif bir ekşilik katar. Ayrıca yaz günlerinde bir bardak yoğurt sulu ayran, hem serinletici hem de sağlıklı bir seçenek olabilir.
Yoğurt suyu, mutfakta marine işlemlerinde de mucizeler yaratabilir. Lahana, brokoli ya da karnabahar gibi sebzeleri haşlarken suya biraz yoğurt suyu eklemek, sebzelerin hem daha lezzetli hem de besleyici olmasını sağlar. Tavuk göğsünü yoğurt suyu, zeytinyağı ve kekikle marine ederek ızgarada pişirmeyi deneyin.
Yoğurt suyu yalnızca mutfakta değil, cilt bakımında da harikalar yaratır. Probiyotikler ve doğal asitler içeren yoğurt suyu, cildi nazikçe temizler, ferahlatır ve arındırır. Bir pamuk yardımıyla yoğurt suyunu yüzünüze uygulayarak doğal tonik elde edebilirsiniz. Haftada bir kez yoğurt suyuyla yapılan cilt maskesi, cildinizin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir.
