5-Bitter çikolata
Kakao; cildin dokusunu onarır, nemi sağlar ve ve hatta kan dolaşımını artırdığı gösterilen flavenoller adı verilen birçok antioksidan içerir.
Bu güzelliğe güzellik katan faydaları en üst düzeye çıkarmak için en az yüzde 70 kakao içeren bir çikolata tercih etmeye çalışın.
6-Somon
Somon, sağlıklı bir cilt için gerekli olan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir. Yapılan bir çalışmaya göre bu iki tür yağ asidi; cildi nemli tutmaya, iltihaplanmaya karşı savaşmaya ve cildi çevresel etmenlerden korumaya yardımcı oluyor.
7-Domates
Domateslere kırmızı rengini veren bir fitokimyasal olan likopen, cildimizi güneşten maruz kaldığımız serbest radikallerden korumaya yardımcı olur. Domateslerini pişirerek tükettiğinizde bu özelliğinden daha fazla yararlanacağınızı unutmayın.
8-Dolmalık biber
Biber, ciddi bir C vitamini kaynağıdır. Yine cildinizin sıkı ve güçlü kalmasına yardımcı olan kolajen seviyelerini artırmak için de harika bir besindir.
Dolmalık biberler (özellikle kırmızı ve sarı) ayrıca vücudunuzun bir başka önemli antioksidan olan A vitaminine dönüştürdüğü beta-karoten ile doludur.
