EgzersizlerHer gün merdiven çıkmak için 6 neden
4/6![Merdiven çıkmak sizi zorlar]( "Merdiven çıkmak sizi zorlar")
Merdiven çıkmak sizi zorlar
Kolay egzersizler çok iyi sonuçlar vermezler. Yaptığınız egzersizlerden maksimum seviyede yararlanmak istiyorsanız, kendinize meydan okumalısınız. Merdiven çıkmak zorlayıcı bir aktivitedir. Bu yüzden de çabalarınızın sonucunu size verir.
5/6![Vücut ağırlık merkezini dengeler]( "Vücut ağırlık merkezini dengeler")
Vücut ağırlık merkezini dengeler
Merdiven çıkmak vücudunuzu ayakta tutan en önemli iki kası çalıştırır. Bunlar kalça kasları ve sırt kaslarıdır. Merdiven çıkmak bu kasları çalıştırarak vücut ağırlık merkezinizi dengeler.
6/6![Kalp sağlığınıza iyi gelir]( "Kalp sağlığınıza iyi gelir")
Kalp sağlığınıza iyi gelir
Merdiven çıkmak kalp atışlarınızı artırır. Bu da kalbinizi güçlendirerek daha sağlıklı olmasını sağlar.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
