5-Bir rutin oluşturun. Her gün aynı saatlerde yatıp uyanırsanız, vücudunuz ne zaman uyanık ve ne zaman dinlenme zamanının geldiğini öğrenecektir.
6-Bazı kokular duyularınızı harekete geçirmenize yardımcı olabilir ve odaklanma, enerji konusunda size yardımcı olabilir. Daha uyanık hissetmek için okaliptüs, limon veya nane deneyin.
7-Uyanık kalmanıza yardımcı olması için karbonhidrat ağırlıklı besinler yerine, protein ve sağlıklı yağ içeren yiyeceklere ağırlık verin. Size daha uzun süre sadık kalacaklar ve tatlı krizinden kaçınmanıza yardımcı olacaklar.
8-Uykulu hissetmek ve göz yorgunluğunu önlemek için çalışırken düzenli olarak bilgisayarınızdan veya telefonunuzdan uzaklara bakmaya çalışın.
9-Bazen vücudunuzun kendini sıfırlamaya ihtiyacı vardır. 15 ila 30 dakikalık bir göz kapatma seansı ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
10-Bazı araştırmalar sakız çiğnemenin uyanıklığı artırabileceğini, daha hızlı tepki vermenize yardımcı olabileceğini ve iş yaşamı boyunca üretkenliği arttırdığını gösteriyor.
