DiyetlerHızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi
4/5![2’inci ara]( "2’inci ara")
2’inci ara
1 bardak latte ya da 1 bardak ayran ya da kefir (150 kalori)Akşam1 küçük kepçe çorba (80 kalori)1 küçük haşlanmış patates (70 kalori) ya da 1 dilim ekmek (70 kalori), 100 gram et, tavuk ya da balık (2-3 köfte büyüklüğünde) (350 kalori)Salata (yağsız) (30 kalori)Yarım kase yoğurt (80 kalori)
5/5![Ara öğün]( "Ara öğün")
Ara öğün
Yarım kase yoğurt (80 kalori)Toplam 1625 kalorilik bir diyet ile sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
