Genel SağlıkHorlamayı dilinizle durdurun! 3 gecede etki ediyor, yatmadan 30 saniye önce yapın
6/7![Horlamayı dilinizle durdurun 3 gecede etki ediyor, yatmadan 30 saniye önce yapın]( "Horlamayı dilinizle durdurun 3 gecede etki ediyor, yatmadan 30 saniye önce yapın")
Dil egzersizlerini çeşitlendirmek isteyenler için ek bir yöntem daha mevcut. Parmaklarınızı yanaklarınıza yerleştirin ve dilinizi parmaklarınıza doğru iterek ağzınızın içinde sağa sola hareket ettirin. Bu hareket, yanak ve dil kaslarını aynı anda çalıştırarak hava yollarını destekler.
7/7![Horlamayı dilinizle durdurun 3 gecede etki ediyor, yatmadan 30 saniye önce yapın]( "Horlamayı dilinizle durdurun 3 gecede etki ediyor, yatmadan 30 saniye önce yapın")
Bu egzersizlerin etkisi, sadece kullanıcı yorumlarıyla değil, bilimsel araştırmalarla da destekleniyor. Yapılan bir çalışmada, düzenli olarak bu dil egzersizlerini yapan kişilerin horlama oranlarında %59’luk bir azalma gözlemlendiği belirtiliyor. Üstelik, birçok kişi sadece üç gece gibi kısa bir sürede olumlu değişiklikler fark ettiğini ifade ediyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
