Genel Sağlıkİftar ve sahur menüsünde mutlaka olması gereken yiyecekler
9/10![Pilav makarna yerine bulgur yiyin]( "Pilav makarna yerine bulgur yiyin")
Pilav makarna yerine bulgur yiyin
Çay ve kahve tüketimini kısıtlayın. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, pilav-makarna yerine de bulgur tercih edin. Sofranızda kuruyemiş mutlaka bulunsun, daha tok hissetmenizi sağlayacaktır. Yaşanan beslenme düzeni değişikliği sebebiyle kabızlık oluşabilir, bol sıvının haricinde sebze ve meyveye mutlaka öğünlerinizde yer verin.
10/10![İftar ve sahur menüsünde mutlaka olması gereken yiyecekler]( "İftar ve sahur menüsünde mutlaka olması gereken yiyecekler")
Şarküteri ürünleri, turşu, zeytin gibi gün içerisinde susatacak besinlerin tüketimini sınırlandırın. Yemekleri pişirirken tereyağı, iç yağ, kuyruk yağı, margarin yerine zeytinyağı kullanın. Kızartma, kavurma gibi pişirme yöntemleri yerine ızgara, haşlama, fırınlama tercih edin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
