Türkiye'den tonlarca kuru üzüm alan ülkeler arasında Japonya, ilk sıralarda yer alıyor. Uzmanlara göre Japonların keskin hafızaya sahip olmasının en büyük katkısı beslenme alışkanlıkları sayesinde oluyor.
Bağışıklığı güçlendiriyor
Kuru üzüm, düzenli tüketildiğinde vücutta biriken toksinleri giderebilir. Özellikle bazı solunum yolu rahatsızlıklarında karşı faydalı etki gösterir. Grip, soğuk algınlığı, nezle problemlerini hafifletmek için kalkan görevi üstlenebilir.
Keskin hafıza
Kuru üzümün içindeki bolca antioksidan, beyin hücrelerini zararlı maddelerden koruyarak zihnin berrak kalmasına yardımcı olur. Özellikle ders çalışan öğrenciler ya da yoğun iş temposunda olanlar için kuru üzüm atıştırmak, zihinsel yorgunluğu hafifletebilir.
Demir ve B vitamini gibi besinler içeren kuru üzüm, kan dolaşımını iyileştirip beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Yalnızca tatlı bir atıştırmalık değil, aynı zamanda hafızanızı güçlendirecek etkili bir ilaç görevindedir.
Demir eksikliğine iyi geliyor
Özellikle kadınlarda sıklıkla rastlanan demir eksikliği problemi günlük hayatı daha zorlayıcı hale getirebiliyor. Düşen vücut direnciyle birlikte gün içerisinde daha yorgun ve enerjisiz hissedebilirsiniz. İçeriğindeki zengin demir sayesinde kan yapımı desteklenerek enerjiyi yükseltir.
Sabahları tüketin
Özellikle sabah vaktinde tüketildiğinde enerji sağlayarak gün boyu daha aktif hissetmenizi sağlayacaktır. Sağlıklı atıştırmalıklardan biri olduğu için açlığınızı yatıştırmak istediğinizde bir avuç kuru üzüm tüketebilirsiniz. Tok tutma özelliği sayesinde diyet yapanlar için faydalıdır.
Cildi koruyor
Özellikle yaz aylarında tüketilen kuru üzümün güneş ışınlarına karşı cildi koruduğu söyleniyor. Sivilce sorunlarını, ciltte oluşan problemleri hafifletebilir. Elbette ki kuru üzüm ile diğer birlikte beslenme alışkanlıklarına da dikkat edilmelidir.
