Kahvenizi vitamin deposu haline getirmenin 6 yolu
01.10.2020 - 09:10 | Son Güncellenme:
Günlük vitaminlerinizi almayı mı unuttunuz? Ancak asla unutmayacağımız bir şey var: O da kahveniz. Öyleyse neden keyif alarak içtiğiniz kahvenin faydalarını ikiye katlamıyorsunuz? Evet, yanlış duymadınız! Kahvenizi her gün vitamin ve minerallerden zengin hale getirmek aslında çok kolay. Üstelik ilave edeceğiniz bu malzemelerin ruh halini iyileştirmeden enerjiyi artırmaya, kalp sağlığınızı korumadan cinsel yaşamınızı canlandırmaya kadar pek çok faydası var. Hazırsanız o tarifleri paylaşıyoruz...
PEMBENAR ÖZEL
Kalp sağlığı için tarçın
Tarçın binlerce yıldır hem bir baharat olarak hem de tıbbi amaçlarla kullanılıyor. Özellikle 'gerçek tarçın' olarak bilinen Seylan tarçını inanılmaz faydalara sahip. Yarım çay kaşığı tarçını kahvenize ekleyerek hem bağışıklığınızı güçlendirebilir hem de yüksel antioksidan sayesinde hücrelerinizi arındırabilirsiniz. Tarçının kalp ve beyin sağlığı üzerindeki faydaları da oldukça fazla. Aynı zamanda kansere karşı savaşta çok güçlü bir yardımcı.
Kas ağrıları için zencefil
Kahvenizi biraz daha aromatik hale getirmek istiyorsanız zerdeçal çok iyi bir seçenek olabilir! Özellikle kas ağrılarını dindirmede çok etkili bir güce sahip olan bu doğal lezzet, vücuttaki iltihabı kurutmada da oldukça başarılı. 1 çay kaşığı toz zencefili kahvenize ekleyerek tüm bu faydalardan yararlanabilirsiniz!
Rahatlamak için mantar
Kahvenizin içerisine ekleyeceğiniz bir miktar mantar tozunun onu bir sağlık deposu haline getireceğini biliyor muydunuz? Antiviral, antienflamatuar ve bağışıklık güçlendirici özelliklere sahip mantar, mide ve bağırsaklar için de rahatlatıcı bir özelliğe sahip. Üstelik pek çok insanda kafeine bağlı olarak ortaya çıkan sinirlilik ve çarpıntı hissini de büyük ölçüde engelliyor. Bunun için Reishi mantarını tercih edebilirsiniz. Öğütülmüş mantar tozlarını aktarlarda bulmak mümkün.
Kolay sindirim için zerdeçal
Dünyada "altın baharat" olarak tanınan zerdeçal ile mutlaka tanışın! Kahvenize ekleyeceğiniz bir miktar zencefilin karaciğerinizi yenilemeye, sindiriminizi hızlandırmaya ve depresyonla savaşmaya büyük katkısı var. 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zerdeçal ile hazırlayacağınız latte sayesinde bu etkileri siz de hissedebilirsiniz.
Hormanları dengelemek için maca tozu
Uzun yıllardır doğurganlığı artırmak için kullanılan Maca bitkisi, aynı zamanda cinsel gücü artırmak için de tüketiliyor. 20'den fazla amino asit, protein ve C vitamini içeren Maca tozundan kahvenize 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. Ancak Maca tozunuzun raf ömrünü uzatmak için buzdolabında saklamayı unutmayın!
Depresyonla savaşmak için kakao
Anti-enflamatuar etkiye sahip kakao; tansiyonu dengeler, HDL (iyi) kolesterolü artırır ve LDL (kötü) kolesterolü düşürür. Depresifi ruh halini iyileştirmede de çok etkilidir. Kahvenize ekleyeceğiniz 1 çorba kaşığı kakao ile hazırlanacak bir mocha çok rahatlatıcı olabilir.
