Sağlıklı BeslenmeKas geliştirmenizi sağlayacak yiyecekler
4/6![Tavuk göğsü]( "Tavuk göğsü")
Tavuk göğsü
Tavuğun yağsız olan kısmı göğüs etidir. Tavuk göğsü, sert yapılan antremanlar sırasında hasar gören hücreleri onarır. Tavuk göğsünü fırında, salatalarda veya yemeklerin içerisinde kullanabilirsiniz.
5/6![Tatlı patates]( "Tatlı patates")
Tatlı patates
Tatlı patates yüksek lif potasyum içeren oldukça yararlı bir besindir. Sıkı yapılan egzersiz sonunda haşlanmış ya da fırınlanmış olarak tüketebilirsiniz.
6/6![Baklagiller]( "Baklagiller")
Baklagiller
Eğer kas yapma konusunda oldukça kararlıysanız haftada iki kez muhakkak baklagil tüketmelisiniz. Baklagiller yüksek protein, yararlı karbonhidrat ve lif içerir. Barbunya, siyah fasulye, nohut, mercimek ve börülceden bolca tüketmenizi öneririz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
