Sağlıklı BeslenmeKas geliştirmenizi sağlayacak yiyecekler
5/6![Tatlı patates]( "Tatlı patates")
Tatlı patates
Tatlı patates yüksek lif potasyum içeren oldukça yararlı bir besindir. Sıkı yapılan egzersiz sonunda haşlanmış ya da fırınlanmış olarak tüketebilirsiniz.
6/6![Baklagiller]( "Baklagiller")
Baklagiller
Eğer kas yapma konusunda oldukça kararlıysanız haftada iki kez muhakkak baklagil tüketmelisiniz. Baklagiller yüksek protein, yararlı karbonhidrat ve lif içerir. Barbunya, siyah fasulye, nohut, mercimek ve börülceden bolca tüketmenizi öneririz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
