Sağlıklı BeslenmeKışın göz sağlığınızı koruyacak 10 besin
8/10![Fındıklar ve tohumlar]( "Fındıklar ve tohumlar")
Fındıklar ve tohumlar
Fındık, badem, yer fıstığı gibi besinler güçlü bir antioksidan olan E vitamini açısından zengindir. Keten ve chia tohumları da iyi bir Omega-3, vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Bu besinler yaşa bağlı makula dejenerasyonu, kuru göz ve diğer hastalıklara karşı doğal koruma sağlar.
9/10![Yağsız et]( "Yağsız et")
Yağsız et
Özellikle kümes hayvanları, istiridye ve yengeç gibi yağsız etler çinko açısından zengindir. Çinko, gece körlüğünü azaltabilir ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunun ilerlemesini azaltmada yardımcı olabilir.
10/10![Orman meyveleri]( "Orman meyveleri")
Orman meyveleri
Çilek, kiraz ve yaban mersini gibi meyveler yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakta karşı koruma sağlayan bioflavonoidler bakımından zengindir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
