Magnezyum eksikliği hangi besinler ile giderilir?
Günlük alınması gereken magnezyum miktarı kadınlar için 280 mg, erkekler için ise 350 mg olarak belirlenmiştir. Magnezyum eksikliğine bağlı sağlık sorunlarıyla karşılaşmanız halinde doktorunuza danışabilir, reçeteli ilaç kullanımı ile magnezyum takviyesi yapabilirsiniz.’ İlaç kullanmak istemiyorum, daha doğal yöntemler kullanmak istiyorum’ diyorsanız içeriğinde bol miktarda magnezyum içeren besinleri tercih edebilirsiniz.