Hareketsiz kaldığınızda kırmızı etten uzak durun
Bu süreçte vücudumuzun daha çok suya ihtiyacı olduğu için özellikle normalde tüketilen 2 katı su içilmeli. Hareketsiz kalınan dönemde özellikle başta kırmızı et olmak üzere hayvansal gıdalar ve mayalı içecekler tüketilmemeli, sebze ağırlık beslenilmeli.
Kafeinli içeceklere de dikkat!
Çalışırken fark edilmeden çokça içilen kafeinli içecekler de rahatsızlığın artmasında önemli bir etken. Aynı zamanda oturduğumuz yerin yüzeyi sert olmamalı.
2-3 saatte bir 10 dakika mola verin
Her 2-3 saatte bir 10 dakikalık molalar vererek yürüyüş ve esneme hareketlerinin yapılması gerekiyor.
Yürüyüş, tüm kalça bölgesi ve perianal bölge kan akımını düzenlediği için en az 10 bin adımı hayatımıza dahil etmeliyiz" dedi.
Doktora görünmeden kendinizi tedavi etmeye çalışmayın
Aynı zamanda hemoroid teşhisini uzman bir doktorun koyması gerektiğini belirten Sekmen, "Pandemi nedeniyle hemoroid ile karşılaşan hastalar, doktora görünmeden teşhis koyup başkalarından duydukları bilgilerle tedavi uygulayabiliyorlar.
Ancak rahatsızlığı olan hastalar, gerekli pandemi önlemlerini alarak doktora görünmeli, hastalığının daha da ilerlemesine engel olmalı" diye konuştu.
