Meyve suyu içmek istediğinizde, bir bardak suya taze portakal veya greyfurt dilimleri ekleyip içebilirsiniz. Bu şekilde, daha az şeker alırken meyvenin doğal lif ve besin maddelerinden faydalanabilirsiniz.
Diyet içecekler
Şekersiz diyet içecekler de kilo vermenize asla yardımcı olmaz aksine tam tersi bir etki sağlar. İçerdiği katkı maddeleriyle glikoz seviyenizi yükseltir ve yağlanmaya sebep olur. Su tüketmeniz sizin için en iyisidir.
Mayonez
Soslar arasında en tehlikelisi mayonezdir. Birçok kişinin bir numaralı tercihi olsa da içerdiği şeker ve koruyucular onu sağlıksız yapar. Yumurta vazlı olmasına rağmen bozulmadan aylarca kalması içerdiği katkı maddelerinden kaynaklanır.
Bulyon
Pilav ve yemeklere lezzet katan bulyon da en sağlıksız besin tercihleri arasında yerini alıyor. İçerdiği palm yağı gibi zararlı bileşenlerle birlikte bol miktarda tuz barındıran hazır bulyonları tüketmemekte yarar var.
