Tam tahıllı yiyecekler yiyin. Çok fazla B vitamini ve demir içerirler. Ayrıca tam tahıllar, kalsiyumun emilmesine ve dişlerinizin güçlenmesine yardımcı olan bir mineral olan magnezyum içerir. Yemeklerinizden daha fazla D vitamini almak istiyorsanız deniz ürünlerini daha sık yiyin. Somon, ringa balığı, ton balığı ve uskumru mükemmel D vitamini kaynaklarıdır.
6- HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI KULLANIN
Dişlerinizi çürümeye karşı doğal olarak korumak için Hindistan cevizi birebirdir. Yağ, bakterileri öldürür ve doğal olarak dişlerinizi iyileştirir. Bir çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını ağzınızda 2 dakika boyunca çalkalamanız yeterlidir. Ancak sakın yutmayın.
Hindistan çevizi yağını ağızda çalkalamak diş çürümesinin etkilerini tersine çevirmez ancak yeni oluşabilecek çürükleri önleyebilir. Bunu fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak yaparsanız iki kat daha etkili olur.
