Genel SağlıkNeden çabuk sinirleniriz? Öfkeyi kontrol etmek ve yönetmek mümkün
5/8![3- ZAMAN KAZANIN]( "3- ZAMAN KAZANIN")
3- ZAMAN KAZANIN
Sinirlendiğinizde hemen tepki vermek yerine, biraz zaman kazanın. Birkaç dakika ayrılın, sakinleşmek için o anı uzaklaşarak geçirin.
6/8![4- DUYGULARINIZI İFADE EDİN]( "4- DUYGULARINIZI İFADE EDİN")
4- DUYGULARINIZI İFADE EDİN
Sakin bir şekilde iletişim kurmaya çalışın. Duygularınızı ifade etmek için kendinize 'Ben şu şekilde hissediyorum' demeniz size yardımcı olabilir.
7/8![5- EMPATİ KURUN]( "5- EMPATİ KURUN")
5- EMPATİ KURUN
Diğer insanların bakış açısını anlamak ve empati kurmak sinirlenme eğilimini azaltabilir. Başkalarının nedenlerini anlamaya çalışarak daha anlayışlı olabilirsiniz.
8/8![6- SAĞLIKLI YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ]( "6- SAĞLIKLI YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ")
6- SAĞLIKLI YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ
Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve stresi azaltacak aktivitelerle zaman geçirmek genel duygusal dengeyi destekleyebilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
