Normal görünen tehlikeler! Faydadan çok zarar verecek günlük davranışlar
20.04.2024 - 11:12 | Son Güncellenme:
Vücudumuz aslında muhteşem bir makinedir. Ancak bazen farkında olmadan sağlığımızı ve refahımızı olumsuz yönde etkileyen şeyler yaparız. Bizim için sağlıklı olmayan bazı normalleştirilmiş alışkanlıklar vardır ve bunlar basit adımlarla düzeltilebilir.
SAĞ TARAFIMIZA DOĞRU UYUMAK
Hemen herkesin farklı favori uyku pozisyonları vardır. Sağ tarafta uyumak, özellikle mide ekşimesi sorunu yaşayanlar için sindirim sisteminin işleyişini sabote eder. Midemiz vücudun sol tarafında yer aldığından, sol tarafta uyumak mide ile yemek borusu veya yemek borusu arasındaki kasların bağlanmasını kolaylaştırır ve bu da asit reflü sürecini kontrol etmeye yardımcı olur.
YEMEKTEN ÖNCE VEYA SONRA ELLERİNİZİ ANTİBAKTERİYEL MENDİLLERLE SİLMEK
Antibakteriyel mendillerin kullanımı artıyor. Ancak 60 saniye boyunca sabun ve su kullanarak geleneksel el temizleme yöntemini tercih etmeniz daha doğrudur. Bunun nedeni mendillerin ciltte kalıntı bırakmalarıdır. Üstelik tüm mikropları ve bakterileri yok etmezler. Alkol kurutucu bir madde olduğundan cildi de tahriş edebilir.
TELEFONUNUZU ÖN CEBİNİZDE TUTMAK
Çoğumuzun telefonu her zaman yanımızdadır. Ancak telefonlarımızı pantolonumuzun ön cebinde tutmanın üreme sistemimizi etkileyebileceğinin farkında olmayabiliriz. Yeni bir araştırma, erkeklerin telefonlarını ön ceplerinde tutmalarının sperm kalitesini ve miktarını etkileyebileceğini ortaya çıkardı.
AKILLI SAATE GÜVENMEK
Akıllı saatler vücudumuza dair çok önemli bilgiler verirler. Ancak bu cihazlara güvenmek konusunda acele etmeyin. Sorun, bu araçların, yürüme veya ev işleri gibi daha düşük enerji harcaması düzeylerini ölçmede hatalı olmasıdır. Ancak bu onların işe yaramaz olduğu anlamına gelmez. Aslında sizi sağlıklı kalmanız ve daha fazla hareket etmeniz için motive edebilirler. Ancak onların verilerine her zaman şüpheyle yaklaşmalısınız.
SABAH ERKENDEN KAHVE İÇMEK
Birçoğumuz sabah ilk iş olarak bir fincan kahve içmenin tadını çıkarırız. Ancak sabahın erken saatlerinde kahve içmek zararlı olabilir çünkü vücudumuz günün o saatinde yüksek düzeyde kortizol üretir. Vücudumuzun yüksek düzeyde kortizol ürettiği dönemde kahve içmek stres hormonu düzeylerini daha da artırabilir ve zamanla diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Kafein sabah 10 ile öğlen ve öğleden sonra 14:00 ile 17:00 arasında tüketilmelidir.
