Enerji düşüklüğü
İyi uyuyup dinlendikten sonra bile düşük enerjiye sahipseniz, omega 3 yağ asidi eksikliğiniz olabilir. Omega 3 yağ asitleri vücudun düzgün şekilde gelişimini sağlayan, beyin işlevini normale çeviren sağlıklı yağlardır. Bu yüzden bu yağlar vücudunuzun enerji kaynağı olarak görülür. Omega 3 yağ asitli yiyecekleri karbonhidratlı yiyeceklerle yenildiğinde, karbonhidratlar yavaşça sindirilir.
Aşırı soğuk el ve ayak
Her zaman üşüyorsanız, bu omega 3 yağ asidi eksikliğinizden kaynaklanıyor olabilir. Bu gerekli yağlar vücudunuzun ısı dengesini düzenlemenize yardım eder. Cildin altında yer alan bu yağlar vücudu soğuk havalardan korur, ısı verir. Omega 3'ün dışında magnezyum ve demir eksikliği de sizin sürekli üşümenize neden olabilir. Çok zayıf, tiroid bezlerinin performans düşüklüğü de diğer nedenler arasındadır.
