Genel SağlıkÖnce hiçbir belirti vermiyor! Boyundaki şiddetli ağrı...
8/13![Boyun düzleşmesi için yastık kullanımı nasıl olmalı]( "Boyun düzleşmesi için yastık kullanımı nasıl olmalı")
Boyun düzleşmesi için yastık kullanımı nasıl olmalı?
Boyun düzleşmesinin tedavi edilebildiğini belirten Dr. Nurten Korkmaz, tedavi sürecinde egzersizlerin önemli olduğunu da kaydederek şunları söyledi:
9/13![Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...]( "Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...")
“Öncelikle kas spazmına reaksiyon olarak gelişen düzleşmelerde alttaki sıkıntı tedavi edilmeli.
10/13![Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...]( "Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...")
Bu tedaviyle kas spazmı çözülecek ve açı olağan haline gelecektir.
11/13![Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...]( "Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...")
Yanlış kullanıma bağlı olanlarda ergonomik düzenlemeler yapıldıktan sonra, servikal lordozu artırıcı boyun ve sırta yönelik duruş ve açının içe eğimli olmasını sağlayan güçlendirme egzersizleri yapılmalı.
12/13![Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...]( "Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...")
Egzersizleri düzenli olarak her gün mümkünse günde 3 kez 10 tekrar şeklinde olmalı ve en az 3 ay devam edilmeli.
13/13![Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...]( "Önce hiçbir belirti vermiyor Boyundaki şiddetli ağrı...")
Yatarken boyunun içe doğru olan açısı bir yastıkla desteklenmeli ne fazla yüksek ne de yastıksız yatılmamalı."
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
