Kahvaltıyı atlamayın!
Sağlıklı beslenmenin temeli kahvaltıdır. Kahvaltı öğününü atlamak, gün içinde fark etmeden gün içinde fazla enerji alınmasına, bel çevresinde artışa, dengesiz beslenmeye, sağlıklısız yeme eğilimine, diğer öğünlerin aksamasına veya geçikmesine, gece açlığının oluşmasına, açlık insülin seviyesinin ve kolestrolün artasına neden olabileceği gibi beden kitle indeksinin artmasıyla kilo almanıza da yol açabilir.