Ayakkabının esnekliği, ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken diğer özelliktir. Örneğin, koşu ayakkabıları genellikle ön ayak kısmında esnek olmalıdır. Böylece koşarken ayağınızın doğal hareketi desteklenir. Ancak, ayakkabının çok fazla esnek olmamasına da dikkat etmelisiniz, çünkü bu durumda ayakkabı yeterli destek sağlamayabilir ve olası bir kazada ayağınızı korumayabilir. Ayakkabının ağırlığı, performansınızı da etkiler.
Hafif ayakkabılar, hızınızı artırabilir ve enerjinizi korur. Ancak, gereğinden hafif ayakkabılar yeterli destek ve yastıklama sağlamayabilir.
Ayakkabının yastıklama kapasitesi, ayağınızın zemine çarpış hızını yumuşatır ve böylece eklem ve kas sakatlıkların önüne geçer.