Genel SağlıkRamazan sonrası nasıl beslenmeliyiz?
8/9![Ramazan sonrası nasıl beslenmeliyiz]( "Ramazan sonrası nasıl beslenmeliyiz")
Torun, kahvaltıda yağlı gıdalar, kızartmalar, börekler ve tatlılarla güne başlamak yerine, haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, bol yeşillik, salatalık, tam buğday veya çavdar ekmeği gibi posalı ve proteinli gıdalarla kahvaltı yapmanın hem hazmı kolaylaştıracağına hem de ramazanda yavaşlayan metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacağına değindi.
9/9![Ramazan sonrası nasıl beslenmeliyiz]( "Ramazan sonrası nasıl beslenmeliyiz")
"Öğün aralarının 2 saatten az, 4-5 saatten uzun olmayacak şekilde düzenlemesi gerekiyor. Akşam yemeklerinin erken saatlerde yenilmesi ve akşam öğününde aşırı yağlı besinlerin tercih edilmemesi daha sağlıklı bir davranış olacak." ifadelerini kullandı.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
