İlk olarak kullanmayacağınız bir kabın veya bardağın içerisine su koyun. Daha sonra aç karnınıza suyun içerisine tükürün. 15 dk. boyunca sudaki değişimleri izleyin.Eğer tükürüğünüz suyun üzerinde kalıyorsa sağlıklı bir bağırsak florasına sahipsiniz. Ancak dibe çöküyorsa veya saçaklanmış bir şekilde dağılıyorsa bağırsak floranız bozulmuş olabilir.