Turunçgiller
İster portakal, limon veya greyfurt olsun seçtiğiniz herhangi bir turunç meyvede C vitamini bulmanız kaçınılmazdır. Bu meyveler A vitamini ve bitki bileşiklerinin yanı sıra saç büyümesi için daha önemli besin maddeleri sunar.
Yulaf
Tam tahıllar 'güzellik minerali' olarak da bilinen bir element olan silika içerir. Yulaf kesinlikle sağlıklı tam tahıl kategorisine dahildir.
Avokado
E vitamini ve avokadolarda bulunan bir antioksidan olan tokotrienol, saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Barbunya
Bitki bazlı proteinin mükemmel kaynaklarından biri olan barbunya aynı zamanda demir, çinko ve biyotin ile de doludur.
Meyveler
Meyvelerin vücut hücrelerimizi zararlı maddelerden korumaya yardımcı olan, aynı zamanda saç hücrelerini ve saç foliküllerini olumlu yönde etkileyen güçlü antioksidanlar açısından zengin olduğu iyi biliniyor. Ayrıca, saçları güçlendiren C vitamini açısından da son derece zengindirler.
Tüm meyveler saç sağlığı açısından bu faydaları sunarken, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini antioksidan açısından en zengin olanlar arasındadır ve bu da onları özellikle saçlarınız için mükemmel seçimler haline getirir.
