Vücudun sıvı alımını artırmak ve şifalı besinler tüketmek için et suyu veya tavuk suyunu tercih edebilirsiniz. Buradaki tek şart, doğal olmalarıdır. Bağışıklık sistemini destekleyerek vücudu güçlendirebilir.
Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak gribal enfeksiyonları çözmede etkilidir. Antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olan sarımsağın içindeki allisin maddesi bakteri ve virüslere karşı savaşır. Sarımsak, insan vücudu için doğal serum etkisi yaratabilir.
Probiyotik bakteriler açısından zengin olan yoğurt birçok zararlı maddenin vücuttan atılmasına katkıda bulunur. Bağırsak sağlığı için tüketilmesi gereken yoğurt aynı zamanda zararlı maddelerin en kolay şekilde vücuttan çıkmasını sağlayabilir.