Sağlıklı BeslenmeSizi mutlu eden dopamin kaynağı 10 besin
19/20![Somon]( "Somon")
Somon
Somon, genel beyin gelişimi ve işleyişinde önemli bir rol oynayan harika bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri, duygudurum dalgalanmalarına ve depresyona karşı koruma sağlayan dopamin gibi nörotransmiterler oluşturmak için gereklidir.
20/20![Sizi mutlu eden dopamin kaynağı 10 besin]( "Sizi mutlu eden dopamin kaynağı 10 besin")
Ayrıca, somonun doymuş yağ ve kolesterol oranı düşüktür. Somonla birlikte uskumru, ton balığı, halibut, gökkuşağı alabalığı ve sardalya gibi diğer derin su balıkları beyne iyi gelir. Dopamin seviyenizi artırmak ve korumak için füme veya ızgara balık yemeye çalışın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
