Gergin kaslar
Aniden boynunuzda, sırtınızda veya omuzlarınızda gerginlik fark ettiniz mi? Vücudumuz savaş veya uçuş moduna girerek stresle uğraşır. Kaslar stresli koşullar sırasında kendilerini yaralanmalardan korumak için gerilir, bu nedenle stres sürekli ise rahatlama şansı olmayabilir. Daha da kötüsü, stres ve kaygı kas ağrısı algınızı yoğunlaştırabilir ve onunla başa çıkma yeteneğinizi azaltabilir.
Öfke
Sınırda mı hissediyorsunuz? Sinirlilik, kronik ve uzun süreli stresin yaygın bir belirtisidir. Bunun vücudunuzun strese karşı kimyasal reaksiyonu ile bir ilgisi olabilir.
Sindirim problemleri
"Sinir midesi" yaşayan herkes, stresin doğrudan bağırsağınıza gidebileceğini bilir. Kronik stres, karın ağrısı, kabızlık ve ishal gibi bir dizi sindirim komplikasyonuna neden olabilir. Çünkü bağırsak ve merkezi sinir sisteminiz sürekli iletişim halindedir. Aslında, o kadar sıkı bir şekilde bağlanırlar ki bağırsağınız genellikle "ikinci beyniniz" olarak adlandırılır.
Baş ağrıları
Gömleğinize kahve dökmekten anahtarlarınızı kaybetmeye ve ızgarada oturmaya kadar günlük sıkıntılar tam anlamıyla baş ağrısı olabilir. Bu savaş ya da kaç tepkisine geri dönüyor. Vücudunuz bu duruma girdiğinde ve adrenalin gibi hormonlar ürettiğinde kaslarınızı tehlikeyle başa çıkmaya hazırlayan vasküler değişikliklere neden olur.
Uzmanlara göre bu olaylar zinciri size migren veya baş ağrısı da verebilir.
