CİLT KURULUĞU
Cildiniz vücudunuzun en büyük organıdır, dolayısıyla elbette nemli kalması gerekir. Aslında kuru cilt, tam dehidrasyonun en erken belirtilerinden biridir ve bu da çok daha büyük sorunlara yol açabilir. Su eksikliği, ter eksikliği anlamına gelir ve bu da vücudun gün boyunca biriken fazla kir ve yağı temizleyememesine yol açar. Sivilceleri önlemek istiyorsanız ilk yapmanız gereken daha fazla su içmek olmalıdır.
GÖZLERDE KURULUK
Su eksikliği, kuru, kan çanağı gözlere yol açar. Vücutta su olmazsa gözyaşı kanallarınız kurur. Özellikle lens kullanıyorsanız bu durum daha da riskli olabilir.
EKLEM AĞRILARI
Kıkırdak ve omurga disklerimizin yaklaşık yüzde 80'i sudan oluşur. Attığımız her adımda kemiklerimizin birbirine sürtünmemesi için bu mutlak bir gerekliliktir. Vücudunuzu nemli tutarak eklemlerinizin koşma, atlama veya beceriksizce düşme gibi ani hareketlerin şokunu absorbe edebilmesini sağlarsınız.
KAS KÜTLENİZ AZALIR
Kaslarınız da çoğunlukla sudan oluşur. Açıkçası vücutta daha az su, daha az kas kütlesi anlamına gelir. Egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında su içmek yalnızca sizi sulu ve rahat tutmakla kalmaz, aynı zamanda suyun vücudunuzdaki doğru yerlere gitmesini sağlar ve egzersiz ve ağırlık kaldırmayla ilgili iltihaplanma ve ağrı gelişme olasılığını azaltır.
DAHA SIK HASTALANIRSINIZ
Su içmek vücudunuzun sürekli olarak toksinleri dışarı atmasını sağlar. Organlarınız bir makine gibi bazı atıklarımızı filtrelemek için çalışır, ancak makineye su doldurmazsanız düzgün çalışamaz. Susuz kalmış bir vücutta meydana gelen şey, organların kan gibi depolanan bölgelerden su çekmeye başlamasıdır ve bu da yepyeni bir dizi soruna yol açar ve hastalanma sıklığını artırır.
YORGUNLUK
Uygun şekilde nemlendirilmiş kanın eksikliği, vücuda getirilen oksijen eksikliğine yol açar. Tabii ki, oksijen eksikliği uykululuğa ve doğrudan yorgunluğa yol açar. Dayanıklılık eksikliği, gün içinde öğleden sonra saat 2'deki çöküşü daha erken deneyimlemeye başlayacağınız anlamına gelir.
AÇLIK HİSSİ
Susuz kaldığınızda vücudunuz biraz yiyeceğe ihtiyacı olduğunu düşünmeye başlayabilir. Ancak yemek yemek vücudunuz için daha fazla iş yaratırken, su içmek organlarınızı arındırır ve vücudun geçirdiği diğer süreçler için ihtiyaç duyduğu yakıtı sağlar.
SİNDİRİM SORUNLARI YAŞARSINIZ
Uygun sıvı alımı olmazsa, midedeki mukus miktarı ve gücü azalır, bu da mide asidinin iç organlarınıza büyük zarar vermesine neden olur. Bu, genellikle mide yanması ve hazımsızlık dediğimiz duruma yol açar.
ERKEN YAŞLANMA
Yaşlandıkça vücudumuzun tuttuğu su miktarı doğal olarak azalır. Bunun anlamı, yaşlandıkça su alımımızı bilinçli olarak artırmamız gerektiğidir. Erken yaşlanma dışarıdan daha belirgin olsa da, içimize verdiği hasar eninde sonunda zamanla hissedilecektir.
