Uzmanlar yüzüstü yatanların özellikle kollarını açan veya yastığa sarılan mide üstü uyuyanların kaygısız görünebileceğini, ancak bunun stresli olduklarının bir işareti olabileceğini söylüyor
Yumruklarınız sıkılmış bir şekilde uyuyorsanız, büyük ihtimalle çenenizi de sıkıyor ve/veya dişlerinizi gıcırdatıyorsunuzdur ve ellerinizde ve çenenizde biraz ağrıyla uyanıyorsunuzdur. Uyku sırasında fiziksel gerginlik stres belirtisi olabilir, özellikle de rahatsız edici rüyalar görüyorsanız.
Uzmanlar daha sağlıklı bir uyku için bacaklarınızı ve kollarınızı nazikçe uzatmanızı ve hafif yarı cenin pozisyonunda uyumanızı tavsiye ediyor. Buna ek olarak bazı uzmanlar ağırlıklı battaniyelerin, yün yorganların sinir sistemlerini yatıştırmalarına yardımcı olabileceğini söylüyor.
