Silindiri en az beş dakika boyunca boyun dahil yüz konturları etrafında çalışarak ileri geri, yukarı ve aşağı ve dışarı ve yukarı doğru kullanın. Avantajlardan yararlanmak için en az beş dakika ile başlayın. 10 veya 15 dakikanız varsa, daha uzun bir ritüel yapabilirsiniz.