HAMUR İŞLERİ
Hamur işleri karbonhidrat açısından çok yüksektir. Bir dilim pasta yedikten sonra doymak kolaydır çünkü bu kadar çok kalori size hızlı bir şekilde çok fazla enerji sağlayabilir. Ayrıca vücudunuz ekmek, kek veya makarnaya aç hissettiğinde krom veya nitrojen eksikliği yaşıyor demektir. Bazı araştırmacılar karbonhidrat yeme isteğini düşük ruh hali ve stresle ilişkilendiriyor.
ET VE HAMBURGER
Birdenbire canınız hamburger çekmeye başladıysa, tam olarak neyin sizi bu kadar arzuladığını düşünün. Muhtemelen kırmızı ettir. Her şeyden önce et bol miktarda protein içerir, dolayısıyla vücudunuzda protein eksik olabilir. İkincisi, kırmızı et demir, çinko ve B vitamini içerir.
SODA
Susadığınızda sade su yerine gazlı içecekleri tercih etmeniz sadece bir zevk meselesi olabilir. Ancak soda, kemiklerinize müdahale eden ve kemiklerinizden kalsiyum ve magnezyumu uzaklaştıran fosforik asit içerir.
