SağlıkYoğurt yiyince bakın vücutta neler oluyor
7/8![Menopoz döneminde yoğurt tüketimi çok önemli]( "Menopoz döneminde yoğurt tüketimi çok önemli")
Menopoz döneminde yoğurt tüketimi çok önemli
Yetişkinler; günlük 3 porsiyon, 65 yaş ve üzeri bireyler ise 4 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmeli. Menopoz dönemi beslenmesinin en önemli besini yoğurttur. Kalsiyum açısından zengin olan yoğurt bu dönemde oluşacak kemik kayıplarının tedavisinde ve oluşumunun engellenmesinde en büyük yardımcıdır.
8/8![Çocuğuma ne kadar yoğurt yedirmeliyim]( "Çocuğuma ne kadar yoğurt yedirmeliyim")
Çocuğuma ne kadar yoğurt yedirmeliyim?
Süt ve süt ürünlerinde tüketilmesi gereken miktar; yaş, cinsiyet ve fizyolojik duruma (büyüme ve gelişme dönemi, gebelik ve emzirme dönemi, yaşlılık gibi) göre değişiklik göstermektedir. Günlük olarak;
• 1-3 yaş grubu çocuklar için günde 4 porsiyon
• 4-6 yaş arası çocuklar için 3-4 porsiyon
•7-9 ve üzeri yaş çocuklar için 3 porsiyon
•10-18 yaş grubu çocuklarda 4 porsiyon az yağlı ve doğal yoğurt tüketilebilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
