Genel SağlıkYolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir?
8/12![Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir]( "Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir")
Boyun için özel seyahat yastıkları ve bel destekleri, boynun ve belin doğal eğrisini destekleyecek kadar büyük olmalı.
9/12![Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir]( "Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir")
Ancak rulo, tüm vücudu oturma yerinden uzağa itecek kadar da büyük olmamalı ve baş arkası, sırt ve kalça bölgesi koltuk arkasına temas edebilmeli.
10/12![Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir]( "Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir")
Seyahat yastıkları ayrıca aşırı yana eğilmeyi önlemek ve uyurken boynu desteklemek için yandaki destekleri yeterince büyük bir C şeklinde olmalı.
11/12![Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir]( "Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir")
Kısa vadede yardımcı olmasına rağmen harici destek sistemleri her zaman güçlendirme egzersizlerine yardımcı olarak kullanılmalı, egzersiz yerine kullanılmamalı.
12/12![Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir]( "Yolculuk sırasında bel ve boyun ağrısı nasıl önlenir")
Seyahat esnasında ağrınız olursa seyahat dönüşü mutlaka doktorunuzla görüşün.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
