Geri Dön

Hamilelik döneminde uzak durmanız gereken besinler

Sağlıklı gebelik ve sorunsuz doğum için bazı besinlerin ya tamamen terk edilmesi ya da kısıtlandırılması gerekir. Peki bu gıdalar ve gıda grupları nelerdir? Hamilelikte beslenmeye dikkat etmek sağlıklı bir gebeliğe ve sorunsuz bir doğuma büyük katkı sağlar diyen Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Onur Meray hamilelikte uzak durulması gereken besinler hakkında bilgi verdi.

Hamilelik döneminde uzak durmanız gereken besinler

Abur cubur atıştırmalıklar
Hamilelikte hem anne karnında bebeğin sağlıklı gelişimi hem de annenin sağlığı, annenin tükettiği yiyecek ve içeceklerle direkt olarak ilişkilidir. Kalorisi yüksek, işlenmiş, besin değeri düşük gıdaların tüketimi annenin bebek gelişimi için ihtiyacı olan demir, protein ve folik asit gibi pek çok besin ögesinin yetersiz alınmasına neden olabilir. Bu sebeple ilk olarak listeden çıkarılması ve terk edilmesi gereken grup abur cubur dediğimiz gruptur.

Hamilelik döneminde uzak durmanız gereken besinler

Alkol
Alkollu içecekler düşük riskini ve ölü doğum oranını arttırdığı için hamilelikte alınmaması gerekmektedir. Çok az aldım bahanesine sıgınmak asla doğru değildir çünkü çok az alınan alkol bile bebekte beyin gelişimini olumsuz yönde etkiler.

Hamilelik döneminde uzak durmanız gereken besinler

Pastörize edilmemiş içecek grupları
Pastörize edilmemiş içecekler Salmonella, E. Coli ve listeria gibi bakterileri içerebilir. Bu bakteriyel enfeksiyonların hepsi bebeğin hayatını tehdit eder. Enfeksiyon riskini yok etmek için süt, peynir, süt ürünleri ve bazı meyve sularının pastorize olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Hamilelik döneminde uzak durmanız gereken besinler

Kafein
Hamilelikte yüksek kafein alımı fetal gelişimin yavaşlamasına ve doğacak bebeğin kilosunun düşük olmasına neden olabilir. Ayrıca kafein çabuk emilerek plasentaya ve fetuse geçtigi için hamilelikte kafein alımı 200 mg ile sınırlandırılmalıdır. Bu da ortalama 2 fincan kahveye denk gelmektedir.

Hamilelik döneminde uzak durmanız gereken besinler

Çiğ yumurta, az pişmiş ya da çiğ et ve çiğ balıklar
Besinlerin çiğ olarak tüketilmeleri bakteriyel enfeksiyon riskini arttırdığı için tercih etmemek faydalı olacaktır. Bu enfeksiyonlar sonucunda mide bulantısı, kusma, ateş, mide krampları ve rahim kasılmaları yaşanabilir. Erken doğum ya da ölü doğuma da sebep olabilir.Bunların yanı sıra bazı enfeksiyonlar bebekte kalıcı nörolojik hasarlara sebep olduğu için iyi pişmiş ve pastorize beslenmeye dikkat etmek önemlidir.

Hamilelik döneminde uzak durmanız gereken besinler

Yüksek civa içeren balıklar
Civa oldukça zehirli bir elementtir ve özellikle kirli denizlerde yüksek oranda bulunmaktadır. Yüksek oranda civa alınımı böbrekler, bağışıklık sistemi ve sinir sistemi için toksik etkiye neden olmaktadır. Özellikle okyanusta kılıçbalığı, köpekbalığı ve ton balıklarında civa oranı yüksektir. Her balıkta civa oranı yüksek değildir ve hamilelikte balıkla beslenme önemlidir ama tüketilecek balık iyi araştırılıp karar verilmelidir.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi sizi gelecek yönünde daha ciddi düşünmeye yöneltiyor. Akşam saatlerinde daha hassas koşullar içindesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi işiniz ya da görevleriniz ile ilgili konularda sizi daha sorumlu kılıyor. Akşam saatleri duygusal paylaşımlar için daha uygun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi uzaklarla ya da eğitimle ilgili bir konuda daha kararlı davranma gerektiriyor. Akşam saatlerinde de dikkat çekmeniz zor değil.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi bazı korku ya da endişelere işaret etmekte. Neyse ki akşam saatlerinde daha olumlu gelişmeler mümkün.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi eşinizi ya da ortaklı konuları kısıtlıyor olabilir. Akşam saatlerinde daha iyimser olmaya bakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi bazı işler, görevler ve yorucu olabilecek durumlara işaret ediyor. Sağlığınıza, düzeninize daha çok özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi ciddi şekilde düşüneceğinizi, aşkta dahi daha düşünceli olabileceğinizi anlatıyor. Akşam saatlerinde de gayret ve hizmet içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi evde ya da ailevi durumlar içinde duygusal soğukluk ya da kısıtlamalar getirebilir. Neyse ki akşam saatlerinde hayatın olumlu yönlerine daha açıksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi düşüncelerinizde daha gerçekçi ve planlı olma gereği getirmekte. Akşam saatlerinde eve yönelik işler öne çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi parasal alanda şansınızı aşırı zorlamamanız gerektiğini anlatıyor. Akşam saatlerinde düşüncelerinizi daha yaratıcı şekilde kullanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi şahsi konulara daha gerçekçi ve sorumlu şekilde bakabileceğinizi göstermekte. Akşam saatlerinde yeteneklerinizi daha iyi değerlendirmeye bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi bazı hassasiyetler ve şanssızlıklara işaret edebilir. Akşam saatlerinde Ay burcunuza ilerleyerek size daha canlı adımlar getirmekte.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber