Bağımlı bireyi değiştirmek

Bu yazıyı okuyorsanız eminim su ana kadar bir çok kez sevdiğinize alkol/madde kullanmayı bırakması için defalarca yalvardınız. Muhtemelen sevdiğiniz kişi de size bir çok kez tutamadığı sözler verdi. Sevdiğiniz kişi bir maddeye veya alkole bağımlı ise iç güdüsel olarak yardım etmek istersiniz. Durumu kontrol etmek, problemi çözmek istersiniz. Gerçek şudur ki aslında bunların hiç birini yapamazsınız. Sevdiğiniz, kullandığı madde karşısında kontrolü kaybettiyse siz hiç kontrol edemezsiniz.

Madde kullanan kimse acı çekmek istemez. Sevdiğiniz kişinin madde kullanma sebebi, acısını hafifletmektir. Bir şekilde geçmişte bu şekilde bir yöntem bulmuştur ve devam ettirmektedir. Bu şekilde rahatsızlıklarına kısa vadeli çözüm bulmuştur. Aslında bu şekilde olmalarının sebebi değerlerine saygı göstermemeleri veya güçsüz olmaları değildir. Bu davranışı sizi üzmek veya kızdırmak için de yapmazlar.

Önce kendi davranışınızı değiştirin.

Bağımlı olan kişinin davranışını değiştirmek istiyorsanız önce kendinizden başlayın. Sevdiğinizi rahat ettirmeye çalışmak, dengeyi bozmamaya çalışmak yerine taktiklerinizi değiştirebilirsiniz.

Bunları yapmayın:

  • Yalvarıp yakarmayın, pazarlık yapmayın, tehdit edip bağırmayın – bunlar sevdiğiniz kişinin daha kotu hissetmesine ve daha çok kullanmasına yol açabilir.
  • Sevdiğiniz kişi için bahane üretip yalan söylemeyin.
  • Problemin önemini küçümseyip üzerini örtmeye çalışmayın.
  • Davranışlarının sonuçlarına katlanmasını engellemeyin.
  • Sır saklamayın.
  • Uygulamayacaksanız sınır koymayın.
  • Kendinizi ve sevdiğinizi eleştirip suçlamayın.
  • Sevdiğinizin mutsuzluğu (veya mutluluğu) için sorumluluk almayın.
  • Umudu kaybetmeyin.

Bunları yapın:

  • Sorunu ciddiye alin, hemen yardım alın.
  • Sevdiğinize karşı kibar olun, empati ve şefkat gösterin.
  • Sevdiğinizi “dinleyin”.
  • Sınır koyun ve bu sınırları uygulayın.
  • Gerçekçi beklentiler koyun.
  • Sevdiğiniz kişi olumlu adımlar attığında fark edip takdir edin.
  • Kendi ihtiyaçlarınıza, sevdiğinizin ihtiyaçlarından daha fazla önem verin.
  • Mutlaka kendinize bakin.
  • Umudu kaybetmeyin.

Burada önemli olan sınırlar çizerek kendinize bakarken, sevdiğiniz kişiyi de sarıp sarmaladığınız konfor alanından çıkarmaktır. Önemli olan sevdiğinizin davranışını kontrol etme çabasından vazgeçmektir. Bağımlılık bir aile hastalığıdır.

Ipek Aykol @ipek.aykol