Geri Dön

Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir? Kalsiyum (D vitamini) eksikliği nelere yol açar?

Eğer vücudumuza iyi bakmaz ve onun ihtiyacı olan şeyleri vermezsek, ortaya ciddi sağlık problemleri çıkabilir. Bu yüzden vücudumuzu iyi tanımalı ve ihtiyaç duyabileceği şeyleri bilmemiz gerekir. Vücudun ihtiyacı olan en önemli şeylerden biri kalsiyumdur. Peki, kalsiyum eksikliğinin belirtileri nelerdir? Kalsiyum (D vitamini) eksikliği nelere yol açar? İşte bu konu hakkında bilinmesi gerekenler.

Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir? Kalsiyum (D vitamini) eksikliği nelere yol açar?

Kalsiyum özellikle kemiklerin güçlenmesi ve vücudun güçlü bir kemik yapısına sahip olması için ihtiyaç duyulan minerallerin başında gelir. Bu yüzden eksikliği bazı belirtiler gösterir ve hastalıklara yol açabilir.

Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir?

Kalsiyum eksikliği genellikle kan testinden sonra ortaya çıkmaktadır. Fakat vücuttaki kalsiyum miktarının kritik seviyede azalması, ortaya bazı belirtilerin çıkmasına sebep olabilir. Ortaya çıkan bu belirtileri şu şekilde listeleyebiliriz:

- Kaslarda kasılma ve spazm,

- Kalpte ritim bozukluğu,

- Elde, yüzde ve bacaklarda karıncalanma,

- Hafızada zayıflama ve unutkanlık,

- Depresyon ve karamsarlık,

- Kas ağrıları,

- Halüsinasyon ya da görme bozuklukları,

- Ciltte kuruluk,

- Tırnaklarda güçsüzlük ve kırılma.

Kalsiyum (D vitamini) eksikliği nelere yol açar?

Kalsiyum eksikliği kemiklerin güçsüzleşmesine sebep olabilir. Bu da vücudun kırılgan bir yapıya bürünmesi anlamına gelir. Kalsiyum eksikliği yaşayan bir insan, uzak tarihte ya da yakın tarihte olan olayları unutabilir, geçici ya da kalıcı hafıza kaybı yaşayabilir. Özellikle gelişme çağı içinde olan çocuklarda ortaya çıkan kalsiyum eksikliği, kemiklerin doğru şekilde gelişmemesine sebep olabilir. Bu yüzden hem çocuklar hem de yetişkinler için vücutta bulunan kalsiyum miktarı önemlidir.

Kalsiyum eksikliği neden olur?

Kalsiyum eksikliği pek çok sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilir. Kalsiyum eksikliğine neden olan başlıca faktörleri şu şekilde sıralayabiliriz:

- Yaşlılığa bağlı olarak,

- Menopoz sebebiyle,

- D vitamini eksikliği,

- Vejetaryen beslenme şekli,

- Aşırı alkol tüketimi,

- Aşırı sigara kullanmak,

- Magnezyum eksikliği,

- Paratiroid değerlerinin düşüklüğü,

- Tiroid bezi hastalıkları,

- Pankreatit,

- Bazı ilaçların yan etkileri.

Kalsiyum eksikliği nasıl giderilir?

Vücuttaki kalsiyum eksikliği pek çok şekilde giderilebilir. Bunun için doğal ürünler tüketilebileceği gibi, kalsiyum desteği sağlayan ilaçlar da kullanılabilir. Kalsiyum eksikliğini gidermek için özellikle süt ürünleri önerilmektedir. Kalsiyum eksikliği çeken biri bu yüzden süt, peynir, yoğurt ya da soya sütü gibi ürünler tüketmelidir. 

Aynı zamanda bitkiler arasından ıspanak, kuru fasulye, soya fasulyesi, tatlı patates, lahana, brokoli, bamya, roka ve bal kabağı tüketilebilir. Portakal ve incir de bol miktarda kalsiyum içeren meyvelerdendir. Ayrıca kalsiyum eksikliğini gidermek için balık ürünlerinden sardalya ve somon da tüketilebilir. 

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Özellikle öğleden sonra kendinizi meşgul edebileceğiniz yeni sorumluluklar gündeme gelebilir. Biraz daha planlı olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal açıdan sizi bağlayan konular olsa da öğle sonrasında daha gerçekçi bir tutum içindesiniz. Yeni düşüncelere açık durun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün özellikle parasal konular, ya da sizi bir ölçüde bağlayan sorumluluklar üzerinde durabilirsiniz. Ancak gerçekçi olmak da gerekiyor.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Özellikle öğle sonrasında ailevi konulara, eşinizle ilgili koşullara dikkat etmeniz gerekiyor. Çok şanslı olmayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün zaman alabilecek bazı durumlar, kısıtlamalar gündeme gelebilir. Ancak hızlı hareket ederek çok iş de çıkarabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün aşkta ve çocuklarla ilgili konularda kendinizi daha kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Aşırı hırs yapmak yerine daha fazla akışta kalmayı deneyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Evde sizi daha sorumlu ve meşgul kılan koşullar var. Eve yönelik bir uğraş üzerinde daha çok şey yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün alacağınız haberler daha ciddi düşünmenize neden olabilir. Yakınlarla ilgili sorumluluklar da gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni hevesler, istekler olsa da, düşüncelerinizi daha gerçekçi temeller üzerine koymalısınız. Maddi konular üzerinde düşünme gereği var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken şahsi konular üzerinde daha fazla durabilirsiniz. Ailevi konular, hassasiyetler sizi daha dalgalı kılmakta.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Psikolojinizi ihmal etmemelisiniz. Kimi zaman yalnız kalmak daha iyi gelebilir. Geçmişten kaynaklanan durumlar üzerinde durabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecek yönünde düşünmek ve daha planlı, gerçekçi hareket etmek gerekiyor. Sorumluluklar yüzünden kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet