Geri Dön

Karpuzun Faydaları Nelerdir? Karpuz Çekirdeği Ve Kabuğu Neye İyi Gelir?

Yaz mevsiminin vazgeçilmezlerinden olan karpuz, sıklıkla tüketilen meyvelerden bir tanesidir. Su ve şekerden meydana geldiği düşünülse de karpuzun besin değeri ve kalorisi epeyce zengin bir meyvedir. Karpuzun içeriğinde pek çok vitamin ve mineral bulunur. Lezzetlinin yanında besleyici özellikleriyle diğer meyvelerden ayrılmaktadır. Peki, karpuzun faydaları nelerdir? Karpuz çekirdeği ve karpuz kabuğu neye iyi gelir? İşte, tüm detaylar.

Karpuzun Faydaları Nelerdir? Karpuz Çekirdeği Ve Kabuğu Neye İyi Gelir?

Karpuz, kabakgiller familyasından iri boyutlu bir meyve türüdür. Sıcak ve ılıman iklim bölgelerinde yetişen karpuz, soğuk hava karşı dayanıksız bir bitki olduğundan don tehlikesi altındadır. Karpuz ekimi yapılan toprağın sıcaklığının en az 12 derece olması gerekmektedir. Çok sevilen ve sıklıkla tüketilen karpuzun yararları ise saymakla bitmiyor.

Karpuzun Faydaları Nelerdir?

Kanserle Savaşır

Kalp ve Damar Sağlığını Destekler,

Cilt Sağlığını Korur ve Geliştirir,

Dehidratosyonu Engeller,

Sporcular için çok değerli bir üründür.

Karpuz Çekirdeği Neye İyi Gelir?

Cilt Bakımı Sağlar; Karpuz çekirdekleri cilde yararlı omega-3 yağ asitleri ve diğer yağ çeşitlerinin zengin kaynaklarıdır. Karpuz çekirdeğini düzenli olarak tüketmek cildi nemlendirmeye yardımcı olur. Karpuz içeriğindeki antioksidanlar yaşlanma, kırışık görünümü ve lekelerin azaltılmasına yardımcı olur. Karpuz çekirdeği yağının düzenli olarak cilde uygulanması gözeneklerin tıkanmasını önleyerek, akne oluşum riski azaltılabilir.

Saç Bakımı Sağlar; Karpuz çekirdeği içiriğindeki yüksek protein, magnezyum, demir ve bakır maddeleri sayesinde saç sağlığı ve görünümünde etkilidir. Magnezyum saçları güçlü tutmayı, kırılmayı ve bölünmüş uçları engelleyen kritik bir bileşendir. Bakır ise saçlara renk veren, canlı ve ipeksi bir görünüm kazanmasını sağlayan melanin üretiminin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Büyüme Gelişimini Destekler; Protein, vücuttaki bütün hücre ve dokuların üretimi için lazım olan amino asitlerden meydana gelmesi sebebiyle, diyetlerin en mühim bileşenlerinden biridir. Bilhassa karpuz çekirdekleri, koroner kalp hastalığına ve düşük kan basıncı riskinin azaltılmasında doğrudan etkili olan yüksek düzeyde arginin bulundurur. Karpuz çekirdeği içeriğindeki diğer amino asitler, çeşitli organ sistemlerinin normal büyüme ve onarım fonksiyonlarının devam ettirilmesine yardımcı olur.

Kan Şekeri Kontrolünü Sağlar; karpuz çekirdeğiyle ilgili yapılan araştırmalar, karpuz çekirdeği tüketiminin kan şekerinin kontrol altına alınmasına ve bedendeki insülin duyarlılığının azalmasına bağlamıştır. Karpuz çekirdeğinin içeriğinde yer alan magnezyum, karbonhidratların metabolizmasını dengeleyebildiği ve kan dolaşımına glikoz salınışını yavaşlatabileceği için de destek olabilir.

Enerji Düzeylerini Düzenler; Karpuz çekirdeği tek bir fincandan verdiği kalori metabolizmayı başlatarak, vücudun gereksinim duyduğu kaynakları fazlasıyla sağlar. Sağlanan bu kalorilerin birçoğu yararlı yağ asitleri formundadır, bu sebeple karpuz çekirdeklerinin aşırı miktarda tüketilmesi kilo alımına sebep olduğu için ılımlı tüketim tavsiye edilmektedir.

Bağışıklık Sistemini Geliştirir; Karpuz çekirdeğindeki birtakım antioksidanlar, karotenoidler B-ailesi vitaminleriyle bu tohumlar bağışıklık sistemini iyileştirebilir ve bağışıklık sistemi üzerinde olan baskıyı en aza indirebilir. Karpuz çekirdeğindeki antioksidanlar, serbest radikallerin negatif etkilerine karşı koruma sağlarken, oksidatif stresi azaltır, kanser ve kalp rahatsızlıkları da dahil olmak üzere türlü kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Kötü Kolesterol Seviyesini Düşürür; Yağlı liflerin fevkalade dengesine ek olarak, diyet lifi düzeyleri, tehlikeli LDL kolesterol düzeylerini düşürmeye destek olabilir. Bu LDL plak birikiminden ve ateroskleroz, inme ve kalp krizi riskinin artmasından mesuldür, bu sebeple bu düzeyleri yönetmek ve HDL iyi kolesterol düzeylerini artırmak, karpuz çekirdeğinin en iyi etkisi olabilir.

Osteoporozu Önler; Karpuz çekirdeğinin içerisinde güçlü oranda magnezyum bulunur. Magnezyum kemiklerin kuvvetlendirilmesine ve kemik mineral yoğunluğunun çoğalmasına yardımcı olabilecek demir, bakır, manganezin ve potasyum, ayrıca erken başlangıçlı osteoporoz tehlikesini azaltır ve yaş ilerledikçe güçlü, dayanıklı hissetmeyi sağlar.

Karpuzun Zararları Nelerdir?

Karpuzun bilinen herhangi bir zararı yoktur. Fakat aşırı tüketilmesi zaman birtakım etkiler meydana gelebilir. Öte yandan böbrek hastalarının karpuz yemeden önce doktorlarına danışması tavsiye edilmektedir. Karpuz içerisinde yüksek miktarda olan potasyumdan dolayı, potasyum kısıtlaması olan bireylerde doktora danışarak tüketilmelidir. Uzmanlar karpuzun %90'dan fazlasının su olması nedeniyle midede şişkinliğe neden olduğunu belirtmektedir. Öte yandan karpuzu peynirle yemenin daha doğru olacağını söyleyen uzmanlar, bu sayede kan şekeri dengelenmesi konusunda uyarmaktadır.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün ev hayatınızdaki konularla ilgilenebilirsiniz. Güvenlik konuları gündeme gelebilir. Toprak veya emlak konularında karar almanız gerekebilir. Çalışma hayatınızdaki koşullarda değişiklikler olabilir. Sizden daha güçlü kimselerle iş birliği içinde olabilirsiniz. Gün içinde elinizde olmayan nedenlerden dolayı kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminiz hareketli olabilir. Beklenmedik yerlerden haberler gelebilir. Yakın çevrenizdeki insanlarla da görüşmeler yapabilirsiniz. Kardeşlerinizle programlar yapabilirsiniz. Gelecek yönündeki planlarınızı tekrar organize etmeniz gerekebilir. Aşk hayatınızda farklı düşünceler içine girebilirsiniz. Ani değişiklikler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün parasal konularda yeni fikirler geliştirebilirsiniz. Parasal konularda ailenizin kaynaklarını kullanmak isteyebilirsiniz. İş hayatınızda sorumluluklarınız artabilir. İş yükünüzden kaynaklanan sıkıntılar çıkabilir. Bazı konuları sağlamlaştırmak için çaba sarf edebilirsiniz. Konusunda bilgili kişilerden yardım alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yoğunlaşabilirsiniz. Yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Hassas olduğunuz konuları güçlendirmek isteyebilirsiniz. Ortaklaşa konularda değişim yaşayabilirsiniz. Düşüncelerinizden dolayı bazı konularda anlaşmazlıklar çıkabilir. Çalışma konularınızın üzerine gidebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün aileniz ile ilgili tatsız şeyler yaşayabilirsiniz. Kimi zaman göremediğiniz durumlar yüzünden belirsizlik yaşayabilirsiniz. Olayları kendi akışı içinde görmeye çalışın. Babanızla ilgili konularda endişe yaratan olaylar yaşanabilir. Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınızdaki artış ve karışıklıklar sizi yorabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecekle ilgili planlarınızı gözden geçirebilirsiniz. Sosyal konular daha fazla ilginizi çekebilir. Sorumlu olduğunuz konuları güçlendirmek için daha fazla sorumluluk alabilirsiniz. Çalışma konularınızın üzerine gidebilirsiniz. Hobilerinizle ilgili konular daha fazla gündeme gelebilir. İşlerinizle ilgili başkalarından yardım alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda görünür olmak isteyebilirsiniz. Sorumluluklarınızda artış olabilir. İşlerinizi sağlamlaştırmak isteyebilirsiniz. Ailenizle ilgili konularda belirsiz koşullar oluşabilir. Bazı konularda değişiklikler olabilir. Sizden daha büyük kişilerden destek alabilirsiniz. Gün içinde bürokratik konularla ilgilenebilirsiniz. Dikkatli olmanız gereken bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak için yeni fırsatlar söz konusu olabilir. Değişik konulara ilgi duyabilirsiniz. İlgilendiğiniz konularda daha yüksek konsantrasyon içine girebilirsiniz. İş hayatınızdaki sorumluluklarınızı sağlamlaştırmak isteyebilirsiniz. Geleceğinizle ilgili yeni fikirler gündeme gelebilir. Aşk hayatınızda farklı konularla gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün endişe duyduğunuz konularda daha aceleci olabilirsiniz. Ortaklı para konuları gündeminize gelebilir. Parasal konularda yeni gelişmeler söz konusu olabilir. İş hayatınızda daha güçlü kişilerle karşılıklı gelebilirsiniz. Bazı konulara çözüm getirmeniz gereken bir gündesiniz. Ailevi konuları temellendirmeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle ilgili konular sizi oyalayabilir. İlişkilerinizde dengede kalmakta zorlanabilirsiniz. Bazı konularda dönüşümler yaşayabilirsiniz. Farklı fikirlerde olan kişilerle bir araya gelebilirsiniz. Zihinsel olarak yoğun bir gün geçiriyor olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda daha dikkatli davranmalısınız. Bir şeyleri temellendirdiğiniz zamanlardasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızda sorumlu olduğunuz konularla daha çok meşgul olabilirsiniz. İşlerinizi sağlamlaştırmak isteyebilirsiniz. Yeni sorumluluklar gündeme gelebilir. Sizi yoran konulara karşı dikkatli olmalısınız. Sağlığınıza özen gösterin. Çalışma arkadaşlarınızla ilişkileriniz gündeminizi etkileyebilir. Parasal konularda karışıklıklar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün aşk hayatınızla ilgili konular sizi yorabilir. Yaratıcılığınızı kullandığınız konularda daha fazla sorumluluk alabilirsiniz. Keyif aldığınız şeyler için harcama yapabilirsiniz. Çocuklarınızla ilgili koşullar oyalayıcı olabilir. Sorumlu olduğunuz konuların sağlam olmasını isteyebilirsiniz. Gelecek planlarınızda dönüşümler meydana gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet