Geri Dön

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir? Sağlıklı Ve Kilo Aldırıcı Besinler Listesi

Özellikle kilo almakta sorun yaşayan kişiler, belirli besinleri tüketerek kolay bir şekilde kilo alabilirler. Ancak kilo almakta sorun alan kişilerin, en sık yaptığı hatalardan biri sağlıksız gıdalar yemeleridir. Sağlıksız gıdalar, kişilerin sağlığını da bozmaktadır. Ancak kilo almak isteyen kişiler sağlıklı gıdalar ile bu sorunu çözebilirler. Sizler için kilo aldıran besinler, sağlıklı ve kilo aldırıcı besinler hakkında bulunan bütün bilgileri detaylı bir şekilde derledik.

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir? Sağlıklı Ve Kilo Aldırıcı Besinler Listesi

Yüksek kalorili gıdalar, kişilerin kısa süre içerisinde kilo almasına yardımcı olmaktadır. Özellikle zayıf olan kişiler sağlıklı, kalorisi yüksek gıdaları tüketerek kısa süre içerisinde kilo alabilirler.

 

 Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

 

 Kalori ve besin değeri bakımından yüksek olan yiyecekler ile kişiler kısa süre içerisinde kilo alabilirler. Ancak bu gıdaların sağlıklı olması son derece önemlidir. Sağlıksız gıdalar, bağışıklık sistemini kötü etkilemektedir. Kilo durumu, kişinin yapısına göre değişiklik göstermektedir. Herkesin yapısı farklıdır. Bundan dolayı bazı kişiler kilo almakta zorlanabilir. Özellikle hızlı metabolizmaya sahip olan kişilerin kilo alması son derece zordur. Kilo almayı sağlayan besinler ise şu şekildedir;

 

Fıstık yağı, soya yağı, zeytinyağı, kanola yağı gibi bitkisel yağlar yüksek kalori içeren besinler arasında yer almaktadır. 

 

Özellikle hayvansal yağlar kişilerin kısa sürede kilo almasına yardımcı olmaktadır.

 

Kuruyemişler, hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olur bununla beraber protein açısından da vücudunuza destek sağlar.

 

Fıstık ezmesi kalori açısından son derece zengin bir yapıya sahiptir ayrıca içerisinde yağ bulundurmaktadır.

 

Bitter çikolata hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olacaktır bununla beraber sağlıklı bir şekilde kilo almanıza fayda sağlar.

 

Tahin, peynir yağ oranı yüksek olan yiyecekler arasındadır bu yiyecekler sayesinde kısa süre içerisinde kilo alabilirsiniz.



 Sağlıklı ve Kilo Aldırıcı Besinler Listesi

 

 Sağlıklı bir şekilde kilo almak oldukça mümkündür. Özellikle protein, vitamin ve kalori açısından zengin olan besinleri tüketerek kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Kilo almak için yiyebileceğiniz besinler şu şekildedir;

 

Kuru üzüm, kuru kayısı, keten tohumu.

 

Yumurta, patates, tereyağı.

Hindistan cevizi ve sütü.

 

Balık yağı, kuzu ciğeri.

 

Esmer pirinç, susam, fındık yağı, yulaf ezmesi.

 

Tam buğday ekmeği, ceviz.

 

Üzüm suyu, elma suyu, ananas suyu.

 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün iş hayatında başarılı olmak için çaba sarf edeceğiniz bir gündesiniz. Gelecek yönünde kararlar alabilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmak için daha fazla sorumluluk yüklenebilirsiniz. Üstlerinizle görüşmeleriniz önem kazanabilir. Ticari konularda ani değişiklikler olabilir. İletişimde olduğunuz kişilerle ilişkilerinize özen göstermenizde fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yabancılarla ilgili konularda daha yapıcı olabilirsiniz. Başarılı olmak için çaba sarf edeceğiniz bir gündesiniz. Yeni konular ilginizi çekebilir. Sorumlu olduğunuz konularda alternatif planlar yapabilirsiniz. Öngörmekte zorlandığınız konularda ani değişiklikler meydana gelebilir. Yanlış anlaşılmalardan kaynaklanan sorunları fazla büyütmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ortaklı konular gündeminize gelebilir. İstediğiniz şeyi elde etmek için mücadele edebilirsiniz. Stres yaratan konularla yüzleşmek durumunda kalabilirsiniz. Geleceğiniz için çabaladığınız konularda değişiklikler meydana gelebilir. Sorumlu olduğunuz konuyu en iyi hale getirmek için mücadele verebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konularda korumacı olabilirsiniz. Gelecekle ilgili beklentilerinizle ilgili yeni kararlar gündeme gelebilir. Sorumluluklarınız için mücadele etmeniz gerekebilir. İş hayatında iletişimde olduğunuz kişilerle ilişkilerinizde ani değişiklikler yaşanabilir. Ticari konularda karar değişiklikleri yaşanabilir. Dikkatli olmanız gereken bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızda en iyisini yapmak için çaba göstereceksiniz. Stres altında çalışmak sizi yorabilir. Sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Aldığınız sorumluluklar sizi endişeye sürükleyebilir. Yeni kararlar gündeme gelebilir. Sorumlu olduğunuz konularda planladığınız alternatifler size iş yükü çıkarabilir. Hızlı gelişen olaylara adapte olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün aşk hayatınız gündeminizi etkileyebilir. İkili ilişkilerdeki değişken koşullara ayak uydurmanız gerekebilir. Sorumluluklarınızdaki artış kendinizi göstermeniz için iyi bir fırsat olabilir. İşlerinizde daha fazla mücadele etmeniz gereken koşullar oluşabilir. Çocuklarınıza zaman ayırabilirsiniz. Hobileriniz için harcama yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ev hayatınızla ilgili sorumluluklar alabilirsiniz. Gün içinde programlarınız harici değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Teknik konularla uğraşabilirsiniz. Emlak konularda mücadele etmeniz gerekebilir. Sorumlu olduğunuz konularda başarı elde edebileceğiniz bir gündesiniz. Yaşanan abartılı olaylara karşı temkinli olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yaşayacağınız zihinsel süreçler sizi yorabilir. Sorumluklarınızdaki artış sizi mücadele etmek zorunda bırakabilir. İşlerinizi daha iyi hale getirmek için çaba gösterebilirsiniz. Üstlerinizden alacağınız yardımlar toparlamanıza neden olacaktır. Yakın çevrenizde değişimler gündeme gelebilir. Bazı konuları sonuca bağlamak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün parasal konulara dikkat etmelisiniz. Gereksiz harcamalardan kaçınacağınız bir gündesiniz. Maddi kazançlarınızı değerlendirmek isteyebilirsiniz. Gün içinde sorumlu olduğunuz konularda mücadele gerektiren durumlar olabilir. İşlerinizde alternatif planlar yapmanız gerekebilir. Yaşanan değişikliklerden etkilenmemeye çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hassasiyet duyduğunuz konularda kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Kişisel konularınızda daha mücadeleci olabilirsiniz. Yeni başlangıçlar yapmak için enerjinizi toplamalısınız. Aşk hayatınızdaki değişimler sizi biraz etkileyebilir. Gelecek yönünde planlar yapabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda başkalarıyla paylaşım içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün fikirlerinizi etrafınızdakilerle paylaşmak iyi sonuçlar getirmeyebilir. Bazı konularda fazla fedakârlık yapmanız gerekebilir. Elinizde olmayan nedenlerden dolayı kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Değişimlere adapte olmakta zorlanabilirsiniz. Sorumluluklarınızdaki artış sizi yorabilir. Sakin kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün geleceğiniz yönünde kararlar almak isteyebilirsiniz. İşlerinizde sorumluluklarınız artabilir. Yaşadığınız değişikler sizi yeni planlar yapmaya zorlayabilir. Sorumlu olduğunuz konularda mücadele etmeniz gerekebilir. Başarı için çok çaba sarf edeceğiniz bir gündesiniz. İletişimdeki değişikliklere dikkat etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber